टार्ट चेरी का सच
Are tart cherries just another “superfood” trend or are they the real deal? You’ve probably seen the headlines about tart cherries and the potential impact they can have on performance and recovery. And if...
शरीर को सही फ्यूल देने का महत्व और कम फ्यूलिंग के नुकसान
How to Properly Fuel and Prevent that Sluggish, Fatigued, and Worn-Out Feeling You cannot run without gas in the tank! Close your eyes for a moment and imagine a well-kept new car. You get in...
प्रदर्शन सुधारने के लिए कब खाएँ
As nutrition professionals, we get a wide range of questions thrown at us. The big question from professionals, Division I collegiate athletes, and all the way to weekend warriors training for their first 10k is:...
बढ़ती उम्र के एथलीटों के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के फ़ायदे
Want to go further, faster, and stronger with less effort than before? We thought so. As the Level of competition in masters athletics has increased, more attention is being given to advance training methods, including...
Repair - मसल रीचार्ज
रिकवरी को लेकर इतनी चर्चा क्यों? एंड्योरेंस एथलीट अपने शरीर को उसकी सीमा तक ले जाते हैं, और कठिन ट्रेनिंग सेशन व रेस के दौरान ज़रूरी पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। असली बात है...
क्या एंड्योरेंस एथलीटों को क्रिएटिन लेना चाहिए?
Creatine isn’t just for bodybuilders. Learn how this science-backed supplement can help endurance athletes boost sprint power, speed recovery, and improve hydration — without unwanted bulk.
क्या यात्रा में हाइड्रेशन आसान है? सफ़र के दौरान स्पोर्ट्स हाइड्रेशन ड्रिंक्स कैसे चुनें
डिहाइड्रेशन आपकी यात्रा बिगाड़ने का सबसे आसान तरीका है। जानें कि INFINIT Nutrition के पोर्टेबल, कस्टम हाइड्रेशन फ़ॉर्मूले उड़ानों, टाइम ज़ोन बदलावों और सक्रिय एडवेंचर्स के दौरान आपको ऊर्जावान और संतुलित कैसे रखते हैं।
अलग-अलग खेलों के लिए सबसे अच्छे स्पोर्ट्स हाइड्रेशन ड्रिंक्स कौन से हैं?
हाइड्रेशन की ज़रूरतें हर खेल में काफ़ी अलग होती हैं, और सही रणनीति प्रदर्शन को बना या बिगाड़ सकती है। यह लेख बताता है कि साइकिल चालकों, धावकों, ट्रायथलीटों और टीम खेलों के एथलीटों को अलग-अलग हाइड्रेशन तरीकों की ज़रूरत क्यों होती है, और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, यह कैसे पहचानें।
ग्रेवल फ़्यूलिंग और न्यूट्रिशन की संपूर्ण गाइड
ग्रेवल रेस की अपनी चुनौतियाँ होती हैं: सैडल पर लंबे दिन, अनिश्चित रास्ते और अक्सर सीमित एड स्टेशन सपोर्ट। चाहे आपका लक्ष्य बस मज़बूती से रेस पूरी करना हो या PR के लिए पूरा ज़ोर लगाना, रेस के दिन फ़्यूलिंग के लिए यह है आपकी चरण-दर-चरण गाइड।
BCAAs के बारे में वह सब जो आप जानना चाहते थे
Leucine, isoleucine, and valine are amino acids better known as branched-chain amino acids (BCAAs). These essential building blocks of protein are unique, and can play a role in fuelling, reduced fatigure and soreness, as well as muscle and bone health.
बिना बेक किए चॉकलेट एनर्जी बाइट्स
This ultimate DIY energy boost features a combination of chocolate and peanut butter, a pinch of sea salt, and RAW pure grass-fed whey protein. Not only are they delicious and easy to make, but they also have whole grains and are protein-rich.
ट्रायथलीटों के लिए कम खाना ख़तरनाक क्यों है
To hit the sweet spot of energy balance, an endurance athlete should have a proper fuelling plan to ingest enough calories. Athletes and elite athletes generally do not consume enough calories to meet the demands of their sport. However, as studies have shown, when energy intake and micronutrient intake were adjusted to the athletes’ training schedules, performance and race times improve.