ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਂਡਯੂਰੈਂਸ ਲਈ ਫਿਊਲਿੰਗ: ਜਦੋਂ ਕੱਲ੍ਹ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਈਏ, ਪੀਈਏ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰ ਕਰੀਏ
ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਐਂਡਯੂਰੈਂਸ ਈਵੈਂਟ "ਬਸ ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਕੱਢ ਲਓ" ਵਾਲੇ ਫਿਊਲਿੰਗ ਪਲਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਅਲਟਰਾ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਈਕਪੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਟੇਜ ਰੇਸਾਂ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਪੈਡਲਿੰਗ ਤੱਕ, ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਾਰਬਸ, ਤਰਲ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਸਲ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ।