Hypoglycemia: Why Training on Empty Can Hurt Your Performance

ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ: ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਗਏ ਹੋ: ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਇਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਯਾਨੀ “ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ“ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ।