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多日耐力賽需要的，不只是「撐過今天就好」的補給計畫。從超級馬拉松、自行車露營旅行到分站賽、健行與長距離划艇，了解如何平衡碳水化合物、水分、電解質、蛋白質、真正的食物與恢復，讓你在隔天的挑戰中依然強勢回歸。