Dinh dưỡng cho sức bền nhiều ngày: Ăn, uống và phục hồi khi ngày mai cũng quan trọng
Các giải sức bền nhiều ngày đòi hỏi nhiều hơn một kế hoạch nạp năng lượng kiểu “chỉ cần qua được hôm nay”. Từ chạy siêu marathon, bikepacking đến giải đua nhiều chặng, trekking và chèo thuyền đường dài, hãy tìm hiểu cách cân bằng carb, nước, điện giải, protein, thức ăn thật và phục hồi để bạn trở lại mạnh mẽ cho nỗ lực của ngày hôm sau.