Hai năm trước, một tai nạn xe đạp leo núi khiến Jamie bị gãy lưng, gãy sáu xương sườn và nứt xương chậu. Đây là câu chuyện chân thật của anh về quá trình phục hồi chức năng, lấy lại sự tự tin và trở lại vạch xuất phát của giải Epic MTB 27 km
Mick chạy bán marathon đầu tiên khi chỉ được báo trước một đêm và không hề tập luyện. Mười bảy năm, 14 marathon, 7 Ironman và một hành trình 280 km hoành tráng trên núi sau đó, anh chia sẻ cách nạp năng lượng cho các giải ultra, lời khuyên cho người mới bắt đầu và lý do việc dẫn đường cho vận động viên khiếm thị là công việc ý nghĩa nhất của anh.
Cách chuẩn bị, nạp năng lượng và bù nước cho ngày đua. Chiến lược carbohydrate, điện giải và phục hồi cho cự ly 10 km, bán marathon, marathon và ultra.
Không còn phỏng đoán vào ngày đua. Các chiến lược nạp năng lượng và bù nước dựa trên bằng chứng cho mọi giai đoạn của triathlon, từ nạp carb và chuyển tiếp đến chạy bộ và phục hồi.
Hướng dẫn dinh dưỡng và bù nước dựa trên bằng chứng dành cho nhân viên cứu hộ bãi biển, gồm điện giải, lượng carbohydrate và phục hồi cho buổi tập và sự kiện trong điều kiện khí hậu Úc.
Với nhiều người mê tập gym và rèn luyện thể lực, caffeine và protein là phần không thể thiếu trong thói quen hằng ngày. Một tách cà phê ngon cho bạn năng lượng để bắt...
Are tart cherries just another “superfood” trend or are they the real deal? You’ve probably seen the headlines about tart cherries and the potential impact they can have on performance and recovery. And if...
How to Properly Fuel and Prevent that Sluggish, Fatigued, and Worn-Out Feeling You cannot run without gas in the tank! Close your eyes for a moment and imagine a well-kept new car. You get in...
As nutrition professionals, we get a wide range of questions thrown at us. The big question from professionals, Division I collegiate athletes, and all the way to weekend warriors training for their first 10k is:...
Have you ever wondered how some people are able to perform so well hour after hour, day after day? Is it genetics, lifestyle, or some type of superhuman power? Many factors affect a person’s ability...
Want to go further, faster, and stronger with less effort than before? We thought so. As the Level of competition in masters athletics has increased, more attention is being given to advance training methods, including...