Ăn khi nào để cải thiện hiệu suất
As nutrition professionals, we get a wide range of questions thrown at us. The big question from professionals, Division I collegiate athletes, and all the way to weekend warriors training for their first 10k is:...
Repair - Nạp lại năng lượng cho cơ
Vì sao phục hồi lại quan trọng đến vậy? Vận động viên sức bền đẩy cơ thể đến giới hạn, làm cạn kiệt các dưỡng chất thiết yếu trong những buổi tập và cuộc đua...
Dinh dưỡng cho sức bền nhiều ngày: Ăn, uống và phục hồi khi ngày mai cũng quan trọng
Các giải sức bền nhiều ngày đòi hỏi nhiều hơn một kế hoạch nạp năng lượng kiểu “chỉ cần qua được hôm nay”. Từ chạy siêu marathon, bikepacking đến giải đua nhiều chặng, trekking và chèo thuyền đường dài, hãy tìm hiểu cách cân bằng carb, nước, điện giải, protein, thức ăn thật và phục hồi để bạn trở lại mạnh mẽ cho nỗ lực của ngày hôm sau.
Bạn cần bao nhiêu carb mỗi giờ khi đạp xe và chơi các môn sức bền?
Tìm hiểu bạn thực sự cần bao nhiêu carb mỗi giờ khi tập luyện và thi đấu sức bền — từ những buổi đạp xe thường ngày đến các nỗ lực thành tích cao — và cách chọn công thức INFINIT phù hợp với mục tiêu carb của bạn.
Vận động viên sức bền cần bao nhiêu protein?
Protein không chỉ dành cho dân thể hình mà còn là một phần quan trọng của thành tích sức bền. Bài viết này phân tích người chạy bộ, người đạp xe và vận động viên ba môn phối hợp thực sự cần bao nhiêu protein, khi nào nên nạp, và cách một kế hoạch dinh dưỡng dạng lỏng có chiến lược giúp bạn đạt mục tiêu mà không làm phức tạp việc nạp năng lượng.
Hướng dẫn toàn diện về nạp năng lượng và dinh dưỡng cho gravel
Gravel races come with their own set of challenges: long days in the saddle, unpredictable terrain, and often limited aid station support. Whether your goal is simply to finish feeling strong or to go all-out for a PR, here’s your step-by-step guide to race day fuelling.
Khoa học về phục hồi
Stretching, hydration, protein, massage, compression, cryotherapy — With so many recovery techniques out there, how do you know what actually works? We dig into the research to separate science-backed strategies from mere fitness folklore.
Hướng dẫn toàn diện về mồ hôi và chất điện giải cho vận động viên sức bền
Every athlete is unique. To really optimise a hydration and nutrition plan, athletes need to understand their sweat. Knowing your sweat can provide the pieces of the puzzle and eliminate the guesswork behind electrolyte and fluid replacement strategies.
5 điều mọi vận động viên (sức bền) nên biết
Insider tips and tricks to help you perform your best, no matter what type of activity you are doing.
Nạp năng lượng bằng fructose
We explore the science behind high carbohydrate fuelling methods utilising fructose and their potential as a new gateway to enhanced athletic performance, power output, and recovery in endurance athletes.
Vì sao ăn thiếu nguy hiểm cho vận động viên ba môn phối hợp
To hit the sweet spot of energy balance, an endurance athlete should have a proper fuelling plan to ingest enough calories. Athletes and elite athletes generally do not consume enough calories to meet the demands of their sport. However, as studies have shown, when energy intake and micronutrient intake were adjusted to the athletes’ training schedules, performance and race times improve.
Dự án From the Ground Up
While 2020 brought about a pause on the races and events, INFINIT Pros Ryan Petry and Alexey Vermeulen also witnessed the pandemic-driven uptick in people starting to ride. Being lifelong lovers of cycling, they sought out a way to help really immerse these new riders into the sport. This is where the From the Ground Up Project was born. Out of thousands of submissions that came in from across the country, Ryan & Alexey had the difficult task of narrowing it down to just 3 riders to take under their wing and equip with everything needed to start training.