ما هو أفضل "نظام غذائي" للرياضيين؟
تصف كلمة "حمية" أو "نظام غذائي"، بحسب تعريفها، أي طعام يتناوله الشخص. فالنظام الغذائي المكوّن من Cheetos والمشروبات الغازية يبقى، بحسب التعريف، "نظاماً غذائياً". لكن هذه الكلمة أصبحت على مر السنين ترمز إلى فكرة إنقاص الوزن، وغالباً ما يرتبط ذلك بخطة غذائية مقيّدة. نتناول تفاصيل هذه الأنظمة الغذائية الشائعة، وما قد يكون الأنسب لاحتياجاتك الفردية.