Dalawang taon na ang nakalipas, isang aksidente sa mountain bike ang nag-iwan kay Jamie ng baling likod, anim na baling tadyang at baling balakang. Ito ang kanyang tapat na kuwento ng rehab, muling pagbuo ng kumpiyansa at pagbabalik sa start line ng 27 km Epic MTB
Tumakbo si Mick sa kanyang unang half marathon na isang gabi lang ang abiso at walang anumang training. Labimpitong taon, 14 na marathon, 7 Ironman at isang epikong 280 km sa bundok ang lumipas, at ibinabahagi niya kung paano siya nagpapakarga ng nutrisyon sa ultra, ang payo niya sa mga baguhan, at kung bakit ang pag-guide sa mga bulag na atleta ang pinakamakabuluhang gawain niya.
Paano maghanda, mag-fuel, at mag-hydrate para sa araw ng karera. Mga estratehiya sa carbohydrate, electrolyte at recovery para sa 10 km, half marathon, marathon at ultra na distansya.
Alisin ang hula sa araw ng karera. Mga estratehiya sa fuelling at hydration na batay sa ebidensya para sa bawat yugto ng triathlon, mula sa carb loading at mga transition hanggang sa takbo at recovery.
Gabay sa nutrisyon at hydration para sa mga lifesaver na batay sa ebidensya, tungkol sa electrolytes, pagkonsumo ng carbohydrate at recovery para sa training at mga event sa kondisyon ng Australia.
Para sa maraming mahilig sa gym at fitness, hindi puwedeng mawala ang caffeine at protein sa araw-araw nilang routine. Ang isang masarap na tasa ng kape ay nagbibigay ng enerhiya para kumilos, habang tinutulungan naman...
Are tart cherries just another “superfood” trend or are they the real deal? You’ve probably seen the headlines about tart cherries and the potential impact they can have on performance and recovery. And if...
How to Properly Fuel and Prevent that Sluggish, Fatigued, and Worn-Out Feeling You cannot run without gas in the tank! Close your eyes for a moment and imagine a well-kept new car. You get in...
As nutrition professionals, we get a wide range of questions thrown at us. The big question from professionals, Division I collegiate athletes, and all the way to weekend warriors training for their first 10k is:...
Have you ever wondered how some people are able to perform so well hour after hour, day after day? Is it genetics, lifestyle, or some type of superhuman power? Many factors affect a person’s ability...
Want to go further, faster, and stronger with less effort than before? We thought so. As the Level of competition in masters athletics has increased, more attention is being given to advance training methods, including...
