InfinitNutrition

इस मदर्स डे पर हम Team INFINIT की मल्टीटास्किंग माओं को सम्मान देते हैं। शायद हम सबके पास ऐसी यादें हैं जब हमारी माँ ने हमें साइकिल चलाना सिखाया, स्विमिंग प्रैक्टिस के लिए सुबह जल्दी उठकर हमें छोड़ा, और दिन भर चलने वाली प्रतियोगिताओं में बैठी रहीं। इसके अलावा, मल्टीस्पोर्ट माओं का यह समूह अपनी साइकिल पर ज़बरदस्त प्रदर्शन करता है और व्यस्त जीवन के साथ कठिन ट्रेनिंग का संतुलन भी बनाता है। वे अपने बच्चों के पहले कदमों के साक्षी बनती हैं और फिर खुद 20 miles दौड़ने निकल पड़ती हैं। मातृत्व से खेल तक, काम से मस्ती तक, यह ट्रेनिंग करने वाली सभी माओं को हमारा सलाम है।

एंड्योरेंस की दुनिया में कुछ लोग चाहे जो कहें, विज्ञान ने बार-बार साबित किया है कि कार्बोहाइड्रेट शरीर का पसंदीदा ऊर्जा स्रोत है। हाँ, शरीर केवल फ़ैट और कीटोन बॉडीज़ पर भी चल सकता है (जब आप शरीर को "कीटोसिस" नाम की मेटाबॉलिक अवस्था में धकेलते हैं), लेकिन शायद आपको ऐसा लगेगा जैसे आप चढ़ाई वाली लड़ाई लड़ रहे हैं।

शरीर को ठंडा करने और रिकवरी की प्रक्रिया तुरंत शुरू करने के लिए बर्फ़ीली, स्वादिष्ट फ्रोज़न ड्रिंक से भरी बोतल से बेहतर कुछ नहीं। पेश हैं हमारी कुछ पसंदीदा रेसिपी।

कैफ़ीन दुनिया में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले पदार्थों में से एक है। दुनिया भर में लाखों (शायद अरबों) लोग रोज़ाना कॉफ़ी, चाय, सॉफ़्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक पीते हैं और कैफ़ीन वाले कई सप्लीमेंट लेते हैं। हमें कैफ़ीन इतनी पसंद क्यों है? चाहे सुबह की कॉफ़ी हो या 3:00 बजे की सुस्ती दूर करने वाला दोपहर का एनर्जी ड्रिंक, हम कैफ़ीन के दीवाने (या कहें कि आदी) हैं! यह हमें ऊर्जा देती है, जगाए रखती है, अच्छा महसूस कराती है, और हमें इसके बिना की तुलना में तेज़, दूर और ज़्यादा वज़न के साथ तैरने/साइकिल चलाने/दौड़ने/पैडल करने/वज़न उठाने/चढ़ाई करने में मदद करती है!

प्रोटीन की बात आते ही ज़्यादातर लोग वेट ट्रेनिंग, बड़ी मांसपेशियों और "बल्क-अप" के बारे में सोचते हैं। क्या एंड्योरेंस एथलीटों को ट्रेनिंग और रेसिंग के दौरान प्रोटीन की ज़रूरत होती है? जवाब है, शायद... आइए ट्रेनिंग और रेसिंग के दौरान एंड्योरेंस एथलीटों के लिए प्रोटीन की बारीकियों को करीब से समझें।

पिछले 101 वर्षों से साहसी ड्राइवर मई के अंत में Indianapolis Motor Speedway के चार मोड़ों पर पूरी ताकत से उतरते आ रहे हैं। इस दौरान कई चीज़ें इस रेस की मज़बूत वार्षिक परंपरा का जाना-पहचाना हिस्सा बन गई हैं।

Vegan Blend प्रोटीन हमारे स्टैंडर्ड व्हे प्रोटीन आइसोलेट के विकल्प के रूप में उपलब्ध है। यह प्लांट-बेस्ड प्रोटीन ब्लेंड एक संपूर्ण प्रोटीन ब्लेंड है, जिसमें 50% ऑर्गेनिक ब्राउन राइस प्रोटीन और 50% फ़ाबा (जिसे "fava" भी कहते हैं) बीन प्रोटीन है। Vegan Protein ब्लेंड पोटैशियम, मैग्नीशियम और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे विटामिन और मिनरल से भरपूर है। अपने Custom Mix के लिए Vegan Protein विकल्प चुनने से, ज़्यादा पोषक तत्वों के कारण, आपके ब्लेंड की ऑस्मोलैलिटी थोड़ी बढ़ जाएगी

Beta-alanine is a hot topic in nutrition for exercise performance. Beta-alanine acts as a “muscle buffering agent” within the cells of muscle tissue. It is a naturally occurring amino acid that many athletes take in order to increase their muscles ability to delay fatigue and recover quicker from exercise. But how does it work?

जिन एज ग्रुप एथलीट्स के साथ मैं काम करता हूँ, उनमें मैं सबसे बड़ी समस्या क्या देखता हूँ? मैं आपको हमें मिले एक ई-मेल के बारे में बताता हूँ। हमें एक ग्राहक से “शिकायत” मिली, जिसने कहा कि अपने कस्टम INFINIT फ़ॉर्मूलेशन का इस्तेमाल करते हुए उसे डिहाइड्रेशन हो गया। पहली बात, हमें प्रोडक्ट के बारे में बहुत ही कम शिकायतें मिलती हैं (अगर कभी मिलती भी हैं)। ऐसा अक्सर नहीं होता, इसलिए इस पर हमारा ध्यान तुरंत जाता है। आमतौर पर इसकी वजह ग्राहक का ज़रूरत से ज़्यादा करना होती है, और हम यह बार-बार देखते हैं। वे अपना प्रोडक्ट पीते हैं और मज़े से जेल और ब्लॉक्स खाते रहते हैं, फिर सोचते हैं कि 5 घंटे बाद उन्हें ऐसा क्यों लगता है जैसे उन्होंने कीलों से भरा थैला खा लिया हो।

"क्रॉस ट्रेनिंग" क्या है? क्रॉस ट्रेनिंग की सरल परिभाषा है, सीधे शब्दों में, अपने मुख्य खेल से अलग गतिविधियों में ट्रेनिंग करना। लेकिन शारीरिक विज्ञान के हिसाब से..... "शारीरिक प्रशिक्षण के प्रति शरीर के अनुकूलन प्रशिक्षण गतिविधि की प्रकृति के अनुसार अत्यधिक विशिष्ट होते हैं। इसके अलावा, प्रशिक्षण कार्यक्रम किसी खेल या गतिविधि के लिए जितना अधिक विशिष्ट होगा, उस खेल या गतिविधि में प्रदर्शन में उतना ही अधिक सुधार होगा।" - J.H. Wilmore, D.L. Costill, W.L. Kenney

एंड्योरेंस टिप्स पर नवंबर का लेख लिखते समय, सबसे ज़्यादा फ़ायदा देने वाली कुछ गिनी-चुनी बातें चुनना मुश्किल था। इसलिए मैंने पिछले महीने की थीम को आगे बढ़ाने और शानदार एंड्योरेंस के कुछ और तत्वों पर विस्तार से बात करने का फ़ैसला किया।

INFINIT का विशेष इलेक्ट्रोलाइट ब्लेंड चार लवणों से बना है जो आपकी पसीने की दर से मेल खाते हैं। इसमें मुख्य रूप से सोडियम है, साथ में पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम। हमारे इलेक्ट्रोलाइट्स सबसे आसानी से अवशोषित होने वाले रूपों में और फ़ार्मास्यूटिकल ग्रेड के हैं। हमारी टीम की पोषण विशेषज्ञ Kim Brown MS, RD. द्वारा विकसित यह ब्लेंड रेसिंग या ट्रेनिंग के लिए आपकी हर ज़रूरत पूरी करता है। अब दौड़ते या साइकिल चलाते समय नमक की गोलियाँ लेने या गोलियों से जूझने की ज़रूरत नहीं। ज़्यादातर अन्य उत्पादों के विपरीत, Infinit आपके निजी लक्ष्यों के लिए पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स देता है। बस स्लाइडर बार को अपने अनुसार सेट करें और गोलियाँ फेंक दें!