InfinitNutrition

ਇਸ ਮਦਰਜ਼ ਡੇ 'ਤੇ ਅਸੀਂ Team INFINIT ਦੀਆਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਯਾਦਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿਖਾਇਆ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡਿਆ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠੀਆਂ ਰਹੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਲਟੀਸਪੋਰਟ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵੇਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਦ 20 miles ਦੌੜਨ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਤੱਕ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੱਕ, ਇਹ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਸਲਾਮ ਹੈ।

ਐਂਡਿਉਰੈਂਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿਣ, ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਕੀਟੋਸਿਸ" ਨਾਂ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹੋ), ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਝ ਲੱਗੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਵਾਲੀ ਲੜਾਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ਼ੀਲੀ, ਸੁਆਦਲੀ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰੀ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ। ਪੇਸ਼ ਹਨ ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਿਪੀਆਂ।

ਕੈਫੀਨ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ (ਸ਼ਾਇਦ ਅਰਬਾਂ) ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੌਫ਼ੀ, ਚਾਹ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਇੰਨੀ ਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫ਼ੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ 3:00 ਵਜੇ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ, ਅਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਦੀਵਾਨੇ (ਜਾਂ ਕਹਿ ਲਵੋ ਆਦੀ) ਹਾਂ! ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਗਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼, ਦੂਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਤੈਰਨ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ, ਦੌੜਨ, ਪੈਡਲ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ "ਬਲਕ-ਅੱਪ" ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਐਂਡ੍ਯੋਰੈਂਸ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ... ਆਓ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਐਂਡ੍ਯੋਰੈਂਸ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਸਮਝੀਏ।

ਪਿਛਲੇ 101 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹਾਦਰ ਡਰਾਈਵਰ ਮਈ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ Indianapolis Motor Speedway ਦੇ ਚਾਰ ਮੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਰੇਸ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਲਾਨਾ ਰਵਾਇਤ ਦਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ।

Vegan Blend ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਵ੍ਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਲੈਂਡ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਲੈਂਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 50% ਆਰਗੈਨਿਕ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 50% ਫਾਬਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ "fava" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਬੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। Vegan Protein ਬਲੈਂਡ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ Custom Mix ਲਈ Vegan Protein ਬਦਲ ਚੁਣਨ ਨਾਲ, ਵੱਧ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਂਡ ਦੀ ਓਸਮੋਲੈਲਿਟੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ

Beta-alanine is a hot topic in nutrition for exercise performance. Beta-alanine acts as a “muscle buffering agent” within the cells of muscle tissue. It is a naturally occurring amino acid that many athletes take in order to increase their muscles ability to delay fatigue and recover quicker from exercise. But how does it work?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਐਜ ਗਰੁੱਪ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲੀ ਇੱਕ ਈ-ਮੇਲ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਵੱਲੋਂ “ਸ਼ਿਕਾਇਤ” ਮਿਲੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਸਟਮ INFINIT ਫ਼ਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਗਿਆ। ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ (ਜੇ ਕਦੇ ਮਿਲਦੀਆਂ ਵੀ ਹਨ)। ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਛੇਤੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗਾਹਕ ਵੱਲੋਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਨਾਲ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਝ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿੱਲਾਂ ਦਾ ਥੈਲਾ ਖਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ।

"ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ" ਕੀ ਹੈ? ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਖੇਡ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ..... "ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਸਿਖਲਾਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਸ ਖੇਡ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।" - J.H. Wilmore, D.L. Costill, W.L. Kenney

ਐਂਡਿਊਰੈਂਸ ਟਿੱਪਸ ਬਾਰੇ ਨਵੰਬਰ ਦਾ ਲੇਖ ਲਿਖਦਿਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਾਇਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗਿਣਵੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਚੁਣਨਾ ਔਖਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਐਂਡਿਊਰੈਂਸ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

INFINIT ਦਾ ਖ਼ਾਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਬਲੈਂਡ ਚਾਰ ਲੂਣਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ। ਸਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫ਼ਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ Kim Brown MS, RD. ਵੱਲੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇਹ ਬਲੈਂਡ ਰੇਸ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੂਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, Infinit ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਸਲਾਈਡਰ ਬਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਸੁੱਟ ਦਿਓ!