InfinitNutrition

Αυτή τη Γιορτή της Μητέρας τιμούμε τις πολυάσχολες μαμάδες της Team INFINIT. Όλοι μάλλον έχουμε αναμνήσεις από τις μαμάδες μας να μας βοηθούν να μάθουμε ποδήλατο, να ξυπνούν νωρίς για να μας πάνε στην προπόνηση κολύμβησης και να κάθονται ολόκληρες μέρες σε αγώνες και διοργανώσεις. Πέρα από όλα αυτά, αυτή η ομάδα μαμάδων του multisport τα πηγαίνει εξαιρετικά στα δικά τους δύο τροχά και καταφέρνει να ισορροπεί ένα απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης με μια γεμάτη ζωή. Είναι εκεί για τα πρώτα βήματα των παιδιών τους και μετά βγαίνουν να τρέξουν 20 miles μόνες τους. Από τη μητρότητα στον αθλητισμό, από τη δουλειά στο παιχνίδι, αυτός είναι ο χαιρετισμός μας σε όλες τις μαμάδες που προπονούνται.

Παρά όσα μπορεί να προσπαθούν να σας πουν κάποιοι στον χώρο της αντοχής, η επιστήμη έχει αποδείξει ξανά και ξανά ότι οι υδατάνθρακες είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας του σώματος. Βεβαίως, το σώμα μπορεί να λειτουργήσει αποκλειστικά με λίπος και κετονοσώματα (όταν το αναγκάζετε σε μια μεταβολική προσαρμογή που λέγεται «κέτωση»), αλλά πιθανότατα θα νιώθετε ότι δίνετε μια ανηφορική μάχη.

Τίποτα δεν συγκρίνεται με ένα μπουκάλι γεμάτο παγωμένη απόλαυση που δροσίζει το σώμα και ξεκινά τη διαδικασία αποκατάστασης. Δείτε μερικές από τις αγαπημένες μας συνταγές.

Η καφεΐνη είναι μία από τις πιο διαδεδομένες ουσίες στον κόσμο: εκατομμύρια (ίσως δισεκατομμύρια) άνθρωποι πίνουν καθημερινά καφέ, τσάι, αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και παίρνουν διάφορα συμπληρώματα με καφεΐνη. Γιατί αγαπάμε τόσο την καφεΐνη; Είτε είναι ο πρωινός καφές είτε το απογευματινό ενεργειακό ποτό για να ξεπεράσουμε την κούραση των 3:00, είμαστε κολλημένοι (ή μήπως εξαρτημένοι) με την καφεΐνη! Μας ξυπνάει, μας κρατά σε εγρήγορση, μας κάνει να νιώθουμε ωραία και μας βοηθά να κολυμπάμε/κάνουμε ποδήλατο/τρέχουμε/κωπηλατούμε/σηκώνουμε βάρη/σκαρφαλώνουμε πιο γρήγορα, πιο μακριά και πιο βαριά από ό,τι χωρίς αυτήν!

Όταν μιλάμε για πρωτεΐνη, οι περισσότεροι σκέφτονται βάρη, μεγάλους μύες και «όγκο». Χρειάζονται οι αθλητές αντοχής πρωτεΐνη ΚΑΤΑ τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα; Η απάντηση είναι ίσως... Ας δούμε πιο προσεκτικά τι ισχύει για την πρωτεΐνη στους αθλητές αντοχής κατά την προπόνηση και τον αγώνα.

Εδώ και 101 χρόνια, γενναίοι οδηγοί επιτίθενται στις τέσσερις στροφές του Indianapolis Motor Speedway στα τέλη Μαΐου. Σε αυτό το διάστημα πολλά πράγματα έχουν γίνει γνώριμα κομμάτια της ισχυρής ετήσιας παράδοσης του αγώνα.

Η πρωτεΐνη Vegan Blend διατίθεται ως εναλλακτική στο τυπικό μας απομονωμένο πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Το μείγμα φυτικών πρωτεϊνών είναι ένα πλήρες μείγμα πρωτεΐνης που αποτελείται κατά 50% από βιολογική πρωτεΐνη καστανού ρυζιού και κατά 50% από πρωτεΐνη κουκιών (faba, γνωστά και ως "fava"). Το μείγμα Vegan Protein είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος B. Η επιλογή της εναλλακτικής Vegan Protein για το Custom Mix σας θα αυξήσει ελαφρώς την ωσμωτικότητα του μείγματός σας, λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά

Beta-alanine is a hot topic in nutrition for exercise performance. Beta-alanine acts as a “muscle buffering agent” within the cells of muscle tissue. It is a naturally occurring amino acid that many athletes take in order to increase their muscles ability to delay fatigue and recover quicker from exercise. But how does it work?

Ποιο είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα που βλέπω στους αθλητές ηλικιακών κατηγοριών με τους οποίους συνεργάζομαι; Θα σας πω για ένα e-mail που λάβαμε. Λάβαμε μια “καταγγελία” από έναν πελάτη που έλεγε ότι αφυδατώθηκε χρησιμοποιώντας την εξατομικευμένη INFINIT συνταγή του. Πρώτα απ' όλα, σπάνια λαμβάνουμε παράπονα για το προϊόν (αν και ποτέ). Απλώς δεν συμβαίνει συχνά και για αυτό τραβάει γρήγορα την προσοχή μας. Συνήθως οφείλεται στο ότι ο πελάτης το παρακάνει, κάτι που βλέπουμε ξανά και ξανά. Πίνουν το προϊόν τους, τρώνε και gel και blocks με την ησυχία τους, και αναρωτιέσαι γιατί νιώθουν σαν να έφαγαν ένα σακί καρφιά μετά από 5 ώρες.

"Πολυδιάστατη προπόνηση" (cross training), τι είναι; Ο απλός ορισμός της πολυδιάστατης προπόνησης είναι, με λίγα λόγια, η προπόνηση σε δραστηριότητες διαφορετικές από το κύριο άθλημά σου. Όμως, από φυσιολογική άποψη..... "Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα ειδικές ως προς τη φύση της δραστηριότητας. Επιπλέον, όσο πιο ειδικό είναι το πρόγραμμα προπόνησης για ένα δεδομένο άθλημα ή δραστηριότητα, τόσο μεγαλύτερη η βελτίωση της απόδοσης σε αυτό το άθλημα ή τη δραστηριότητα." - J.H. Wilmore, D.L. Costill, W.L. Kenney

Γράφοντας το άρθρο του Νοεμβρίου με συμβουλές για την αντοχή, ήταν δύσκολο να περιοριστώ σε λίγα μόνο σημεία που θα έδιναν το μεγαλύτερο όφελος. Γι' αυτό αποφάσισα να συνεχίσω το θέμα του προηγούμενου μήνα και να αναλύσω μερικά ακόμη στοιχεία για εξαιρετική αντοχή.

Το αποκλειστικό μείγμα ηλεκτρολυτών της INFINIT αποτελείται από τέσσερα άλατα που ταιριάζουν με τον ρυθμό εφίδρωσής σου: κυρίως νάτριο, με κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Οι ηλεκτρολύτες μας είναι στις πιο εύκολα απορροφήσιμες μορφές και φαρμακευτικής καθαρότητας. Αναπτυγμένο από το μέλος της ομάδας μας, διατροφολόγο Kim Brown MS, RD., αυτό το μείγμα σου δίνει ό,τι χρειάζεσαι για αγώνες ή προπόνηση. Δεν χρειάζεται πλέον να παίρνεις ταμπλέτες αλατιού ή να ταλαιπωρείσαι με χάπια ενώ τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο. Σε αντίθεση με τα περισσότερα προϊόντα, το Infinit σου δίνει αρκετούς ηλεκτρολύτες για τους προσωπικούς σου στόχους. Ρύθμισε τη μπάρα όπως σου ταιριάζει και πέτα τα χάπια!